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养生佳品～银耳莲子红枣桂圆枸杞羹（电饭煲）

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有舍有得加你

银耳是很常见的润肺滋补食品（俗称：平民中的燕窝），常搭配莲子等食材炖煮来吃，比如银耳莲子红枣桂圆枸杞汤，不仅用料丰富，而且营养药效价值也高，具体食用功效以下6点： 1 润肠通便 2 清热润肺 3 补脾养胃 4 养心安神 5 益肾固精 6 美容嫩肤 桂圆莲子银耳汤的禁忌： 1、忌多喝，建议一天一小碗，喝多可能出现腹泄、腹痛。 2、变质忌喝，没喝完尽量放冰箱冷藏，48小时内喝完。不然食材可能产生大量细菌，导致变质，喝了影响健康。 3、糖尿病患者忌喝，食材本身糖分高，再加上糖，糖分太高影响血压。 4、腹泻患者忌喝，适宜便秘人群
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
大枣 6颗
、
莲子 15颗
、
丑耳 1朵
、
枸杞 1小把
、
桂圆 8颗
、
红糖 适量
烹饪步骤
小贴士

养生壶别买了，它有炖品功能 烤箱别买了，它有一键做蛋糕功能 酸奶机别买了，它有做酸奶功能。 宝宝炖锅别买了，它有煮粥功能 最重要它是个电饭煲，肯定能煮饭，而且能保温12小时，智能预约，想吃就吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-24

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