纯纯哒鸡胸肉饼
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鲜嫩多汁啊~
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30~60分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
500g
烹饪步骤
-
步骤1/1
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500g鸡胸绞成肉馅液体料可以多加一些:料酒,蒸鱼豉油,蚝油,生抽~粉料根据自己口味:白胡椒粉,姜粉,大蒜粉,花椒粉,辣椒粉~搅匀上劲儿做成50g一个的肉饼,平底锅不放油,全程小火煎熟就好了
小贴士
液体调味多加一些,绞肉上劲儿,肉肉才能吸饱汁水~
粉类调料随意一些~喜欢黑胡椒的也可以
注意~~液体料都有咸味了,不用额外加盐啦
每个50g的鸡胸肉饼,大约:蛋白质10g,脂肪3g,碳水2g
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-23
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