纯纯哒鸡胸肉饼
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鲜嫩多汁啊~
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30~60分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
500g
烹饪步骤
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500g鸡胸绞成肉馅液体料可以多加一些：料酒，蒸鱼豉油，蚝油，生抽~粉料根据自己口味：白胡椒粉，姜粉，大蒜粉，花椒粉，辣椒粉~搅匀上劲儿做成50g一个的肉饼，平底锅不放油，全程小火煎熟就好了
小贴士
液体调味多加一些，绞肉上劲儿，肉肉才能吸饱汁水~
粉类调料随意一些~喜欢黑胡椒的也可以
注意~~液体料都有咸味了，不用额外加盐啦
每个50g的鸡胸肉饼，大约：蛋白质10g，脂肪3g，碳水2g
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-23
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