低脂坚果全麦欧包
今天这款欧包我加了有机亚麻籽和核桃,亚麻籽能润肤,调经,益智,作用大着呢,价格也很不美丽,核桃我用的新疆的纸皮核桃,自己现剥的,整体上的面包减了糖,并用更健康的红糖来代替,油的用量也不多,制作方法也精简了,这款欧包烘烤的过程中香味浓郁,出炉不等彻底晾凉我们就切开了,一口气就被吃掉了一半,它的口感不会特别甜,很始终,加上核桃的颗粒感,吃起来十分满足。 参与活动: #金龙鱼精英100%烘焙大师赛#
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步骤1/12
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除黄油,盐以外所有食材加入容器中。
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步骤2/12
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用厨师机搅拌至厚膜状后加入黄油,盐,继续搅拌。
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步骤3/12
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完全扩展状态以后加入核桃仁和亚麻籽,混合均匀。亚麻籽不好消化,我用研磨机事先将亚麻籽研磨成了粗粉。
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步骤4/12
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混合好的面团轻轻握出光面,盖上保鲜膜发酵至两倍大,现在的天气放室温一发就可以。
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步骤5/12
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将发酵好的面团取出排气,排气的时候反复折叠几下就可以完成整形。
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步骤6/12
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藤篮上用面粉筛均匀的筛上一层高筋面粉,不要太厚也不要太薄。
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步骤7/12
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把排好气的面团光面朝下,干净利落的放入藤篮中,动作不要太粗暴,轻柔一些。然后盖上保鲜膜,在38度的环境中发酵一小时至两倍大小。
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步骤8/12
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烤盘上铺上一层油纸,轻轻将发酵好的面团倒扣在油纸上。
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步骤9/12
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用锋利的刀片在面包表面划出米字形花纹。
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步骤10/12
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烤箱提前预热,230度,嫩烤模式,中下层,烘烤大约30分钟。嫩烤模式中途会自动喷蒸汽。
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步骤11/12
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烤好以后立即取出晾凉即可,外脆里软,太好吃了,赶快试试看吧!
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最后一步
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成品
不同品牌的面粉吸水量不同,可事先预留出10克水,根据空气湿度和面粉的吸水性少量增减;
没有厨师机的朋友可以用面包机揉面,没有经验的小伙伴不要轻易尝试用手揉面;
没有自动喷蒸汽功能烤箱的朋友,中途需要打开烤箱给欧包喷蒸汽;
文中给出的烘烤温度指的是实际温度,而非烤箱指针或者显示屏显示的温度,建议备一个烤箱温度计,精准测温,国产烤箱多多少少会存在一些温差;
烘烤时间为大概的时间,大约30分钟左右,不必刻意精确到秒。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-19
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