秋葵炒虾仁(减脂菜单)
适合减脂期的一道菜,秋葵是具有非常高的食用价值的,因为秋葵里面含有丰富的蛋白质、脂肪、还有碳水化合物以及非常丰富的维生素A和维生素B群等等,加上优质的蛋白质~虾仁,是很好的一道菜哦
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步骤1/8
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秋葵洗净,焯水3-5分钟捞出
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步骤2/8
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切断备用
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步骤3/8
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虾仁加料酒,腌制10分钟左右
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步骤4/8
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锅里喷油,锅微热加入蒜末(不要等到冒烟再炒,会有毒素)
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步骤5/8
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加入虾仁翻炒
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步骤6/8
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炒至变色
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步骤7/8
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加入秋葵翻炒几分钟,加鸡精、酱油调味即可
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最后一步
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完成,开吃吧
减脂期多吃蔬菜补充膳食纤维,多吃虾补充优质蛋白,吃最少得调料,健康的食材,在减肥的同时身体更是变得健康咯,一起来试试看吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-15
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