秋葵炒虾仁（减脂菜单）
适合减脂期的一道菜，秋葵是具有非常高的食用价值的，因为秋葵里面含有丰富的蛋白质、脂肪、还有碳水化合物以及非常丰富的维生素A和维生素B群等等，加上优质的蛋白质～虾仁，是很好的一道菜哦
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步骤1/8
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秋葵洗净，焯水3-5分钟捞出
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步骤2/8
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切断备用
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步骤3/8
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虾仁加料酒，腌制10分钟左右
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步骤4/8
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锅里喷油，锅微热加入蒜末（不要等到冒烟再炒，会有毒素）
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步骤5/8
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加入虾仁翻炒
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步骤6/8
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炒至变色
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步骤7/8
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加入秋葵翻炒几分钟，加鸡精、酱油调味即可
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最后一步
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完成，开吃吧
减脂期多吃蔬菜补充膳食纤维，多吃虾补充优质蛋白，吃最少得调料，健康的食材，在减肥的同时身体更是变得健康咯，一起来试试看吧～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-15
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