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这菜夏季女性要常吃，热量低，坚持吃1个月，体重下降12斤的做法

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这菜夏季女性要常吃，热量低，坚持吃1个月，体重下降12斤

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10分钟左右 | 切墩(初级)

西葫芦 1个

、

蒜瓣 2个

、

红椒少许

、

盐 5克

、

白糖 1勺

、

味精 5克

、

生抽 3勺

、

陈醋 1勺

、

香油适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
大蒜去皮，切成蒜末，放入碗中，和空气接触，可以释放大蒜素，食用后对人体有好处
步骤2/7 点击查看大图
西葫芦洗净，切去两头，用刮皮刀将西葫芦刮成薄片状
步骤3/7 点击查看大图
将若干西葫芦片叠放在一起，然后再将其对折
步骤4/7 点击查看大图
用刀将对折的西葫芦切成细丝
步骤5/7 点击查看大图
将切好的西葫芦丝放入盆中
步骤6/7 点击查看大图
在放有大蒜末的碗中，加入切好的红椒粒，盐、味精、白糖、3勺生抽、1勺陈醋、适量香油（这里的1勺指的是家里用的瓷勺1勺）
最后一步点击查看大图
将料汁倒在西葫芦丝上拌匀即可食用

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-15

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