黑豆牛奶甜汤
中午没食欲，一过3点就饿，一款小轻食最适合做下午茶了～ 黑豆：高蛋白低脂肪、丰富的维生素e和微量元素。 红枣：富含维生素b/c/p、钙、铁。 牛奶：八种氨基酸、蛋白质。
39克
69克
130克
1070
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/7
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黑豆冲洗干净，沥干水，放锅里炒出香味。
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步骤2/7
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加入适量清水浸泡15分钟。
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步骤3/7
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红枣剪开，去核。
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步骤4/7
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泡好的黑豆连水一起倒入锅中，加入红枣，加入大量清水，大火煮开，转小火继续煮1小时左右。
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步骤5/7
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加入牛奶和白糖，搅拌均匀，再次煮开即可关火。
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步骤6/7
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美味完成。
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最后一步
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趁热更好喝～
1、白糖可用红糖代替。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-15
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