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无油无糖无面粉，减肥人士也能吃的甜品

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喜欢甜品又害怕长体重，那来试试这款低卡的甜点吧。无油无糖无面粉，口感细腻香甜，低卡饱腹。无需任何技术，一搅一烤即可完成。减脂星人和新手小白绝对必备～

食材清单加入采购清单

30-60分钟

红薯泥 450g

、

可可粉 20克

、

蛋液 60克

、

泡打粉 5.5克

、

蜂蜜 25g

、

牛奶 60毫升

、

蔓越莓 10颗

、

杏仁片适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
将红薯切片
步骤2/12 点击查看大图
上锅蒸15分钟（筷子可轻松戳入即可）
步骤3/12 点击查看大图
蒸好的红薯搅拌成泥状
步骤4/12 点击查看大图
加入60g蛋液，搅拌至完全吸收
步骤5/12 点击查看大图
加入20g可可粉和5.5g泡打粉
步骤6/12 点击查看大图
加入25g蜂蜜，可根据自家红薯的甜度适当增减
步骤7/12 点击查看大图
分次加入60g牛奶，每次搅拌至完全吸收后加入
步骤8/12 点击查看大图
根据自家红薯的湿度增减牛奶，不要太稀了
步骤9/12 点击查看大图
将红薯布朗尼倒入吐司模具中，表面铺平
步骤10/12 点击查看大图
在表面铺上杏仁片和蔓越莓装饰
步骤11/12 点击查看大图
烤箱180度预热，送入红薯布朗尼烤40分钟
最后一步点击查看大图
低脂低卡，你值得拥有～

小贴士

根据自家烤箱温度酌情增减烤制时间‼️

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-14

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