一口可以吃好几种蔬菜的鸡胸肉饼,超低脂
今天分享一款超低热量又营养的鸡肉饼!一口咬下去真的超级满足,可以吃到好几种蔬菜~满足身体所需的维生素和蛋白质,多吃不胖,饱腹感很强~当减肥餐真的太合适不过~
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/18
点击查看大图
准备好西蓝花和胡萝卜
-
步骤2/18
点击查看大图
还有玉米粒
-
步骤3/18
点击查看大图
胡萝卜和西蓝花玉米粒过水
-
步骤4/18
点击查看大图
鸡胸肉洗干净切块
-
步骤5/18
点击查看大图
放入料理机打成泥
-
步骤6/18
点击查看大图
加入两勺生抽
-
步骤7/18
点击查看大图
一勺料酒
-
步骤8/18
点击查看大图
一勺淀粉
-
步骤9/18
点击查看大图
少许黑胡椒粉,搅拌均匀腌制10分钟
-
步骤10/18
点击查看大图
西蓝花剁碎
-
步骤11/18
点击查看大图
胡萝卜剁碎
-
步骤12/18
点击查看大图
把玉米粒,胡萝卜+西蓝花碎加入腌制好的鸡胸肉泥里
-
步骤13/18
点击查看大图
加入一勺蚝油
-
步骤14/18
点击查看大图
少许盐
-
步骤15/18
点击查看大图
混合搅拌均匀
-
步骤16/18
点击查看大图
整理成圆形
-
步骤17/18
点击查看大图
锅中刷油放入鸡胸肉饼,小火煎至两面金黄即可!
-
最后一步
点击查看大图
真的又营养又减脂的美食!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-13
鸡胸肉饼的其他做法
鸡胸肉饼的相关分类
鸡胸肉饼的相关推荐
-
减脂期吃它!我两周瘦七斤!!|||蔬菜鸡胸肉饼!
1000135人看过 -
拌茄子土豆泥
1489367人看过 -
奶酥粒蜜豆包
18638人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#黑芝麻丸
144073人看过 -
【味增酱烤茄子(ナス田楽)】
96291人看过 -
豆腐这样做太费米饭了!巨巨巨香的肉沫豆腐
358362人看过 -
牛肉馅饼#单挑夏天#
8612235人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!#凉拌黄瓜
3432350人看过 -
烙饼技巧(放七天都不会硬)
1523321人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#黑芝麻馒头
183910人看过 -
凉粉
104833人看过 -
蔬菜鸡胸肉饼
241612人看过