减肥好帮手--油醋汁生菜沙拉
天热了,肚子上的小肉肉藏不住了,要减肥啊。
24克
41克
20克
411
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/4
点击查看大图
生菜,洗净后加面粉加水泡1小时,再换水漂洗干净。这样据说可以去除绿叶菜上的农药残留。
-
步骤2/4
点击查看大图
妈妈家自己种的小番茄,洗干净就可以啦。
-
步骤3/4
点击查看大图
黄瓜,洗干净后去皮切片。
-
最后一步
点击查看大图
将所有食材混合好,加入煎好的鸡胸肉。再倒入提前调制好的油醋汁,拌匀就可以吃啦。喜欢的可以加点坚果,这样营养更均衡些,我就懒得弄了,开吃。
油醋汁和香煎鸡胸肉都没有拍照,大概介绍下做法吧,下次有空写个相信的菜谱。
油醋汁:色拉油,生抽,醋,糖,盐,黑胡椒粉按自己喜欢的比例调和就可以啦。
香煎鸡胸肉:鸡胸肉加料酒,姜,盐,黑胡椒,生抽腌制6小时后,热锅冷油,加入鸡胸肉大火煎至表面发白后,小火继续煎。怕不熟,可以将鸡胸肉剪成小块,这样可以快点,而且不会煎老了。今天有点累了,就这样吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-13
油醋汁生菜沙拉的相关分类
油醋汁生菜沙拉的相关推荐
-
生菜沙拉——星期六
28107人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
980909人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
379327人看过 -
油醋汁生菜沙拉
799218人看过 -
#我心中的冬日限定#油醋汁拌洋芋擦擦
60609人看过 -
油醋生菜沙拉
97940人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
461396人看过 -
凉拌腐竹#做道懒人菜,轻松享假期#
20614437人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
913575人看过 -
洋葱孜然牛肉!!这样做可以连续吃三天都不腻哦
227964人看过 -
温泉蛋生菜沙拉
16605人看过 -
新手易学的香菇鸡汤
11178914人看过