自制健身高蛋白鸡胸肉干
在减脂塑型期间,最不能缺的就是蛋白质 鸡胸肉是高蛋白质比较高得食物 最近爱上了鸡肉小零食系列,经常买田园主义的鸡胸肉丸和鸡胸肉肠 但是长时间吃钱包允许啊哭唧唧 而且总是感觉有添加剂,所以自己研究了一不到20元钱就能搞定的鸡胸肉干小零食 便宜又好吃,一点腥味都没有 简单快手,下面集美们跟我一起来做吧
-
步骤1/9
点击查看大图
准备的材料把鸡胸肉洗干净,去膜,去除油脂用刀片薄
-
步骤2/9
点击查看大图
冷水下锅放入料酒,香叶,桂皮,花椒大料,葱姜煮大致8成熟,捞出放凉
-
步骤3/9
点击查看大图
把鸡胸肉撕成条状
-
步骤4/9
点击查看大图
放入薄盐生抽,白胡椒,黑胡椒,十三香,孜然和零卡糖这里孜然要多放点,有烧烤的味道嘻嘻
-
步骤5/9
点击查看大图
用手搅拌均匀烤盘铺上锡纸,把记性肉平铺到烤盘上
-
步骤6/9
点击查看大图
放入烤箱,200度20分钟烤到一半要拿出翻一下面。要受热均匀
-
步骤7/9
点击查看大图
鲜榨一杯芹菜黄瓜猕猴桃汁
-
步骤8/9
点击查看大图
晚餐就是一些莓果,果蔬汁和鸡胸肉干啦
-
最后一步
点击查看大图
其余的鸡胸肉干,放凉之后密封保存哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-12
自制健身高蛋白鸡胸肉干的相关分类
自制健身高蛋白鸡胸肉干的相关推荐
-
减肥小零食:烤鸡胸肉干
218261人看过 -
#“佳”节好滋味#冬瓜丸子汤
282254人看过 -
麻辣烫(杨国福版)
2017411人看过 -
绿豆牛乳
27819人看过 -
开胃红烧鱼块
8077399人看过 -
#十分钟早餐大挑战#牛肉汤面
32469人看过 -
焖米饭
253998人看过 -
酸辣金汤龙利鱼
141636人看过 -
云南又香又酥脆,营养美味土豆饼
146462人看过 -
鸡肉干(狗零食)
222993人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#烤鸡肉干
145234人看过 -
苦瓜炒蛋—苦瓜这样炒不苦,你get到了吗
844178人看过