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烤燕麦南瓜布丁

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健康美味饱腹感强！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

即食燕麦片 10克

、

熟南瓜 160克

、

鸡蛋 1个

、

牛奶 130克

、

蓝莓（可选）几颗

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
烤箱预热210度燕麦片铺烤盘里，鸡蛋牛奶混合均匀倒入烤盘中
步骤2/4 点击查看大图
南瓜切成小块或者直接压成泥都可以，我是切成小块感觉口感更好些（我没有去皮，不喜欢吃皮可以去皮）
步骤3/4 点击查看大图
入烤箱210度烤20分钟，我撒了几颗蓝莓一起烤，喜欢蓝莓爆浆像蓝莓酱（可以省略）
最后一步点击查看大图
开吃吧，嗯……好吃呢！

小贴士

份量是一人份，燕麦片和南瓜的量可以根据自己食量增减！南瓜可以微波炉加热5分钟至软烂，比较省时省力！我觉得南瓜挺甜的不用另外加糖了，如果南瓜不甜或者特别喜甜可以加入代糖或者吃时淋些蜂蜜！健康低卡都是优质碳水和蛋白质，饱腹感强！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-12

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