凉拌秋葵
秋葵是我减脂路上少不了的食材,它脆嫩多汁,且营养价值也是极其高;它含有水溶性果胶,对抗衰老很友好,低脂低热量,减肥人群的最爱!夏日炎炎,吃啥都不如这盘清爽又开胃的菜肴!
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步骤1/12
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准备食材和工具:秋葵适量、盐适量、植物油适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、香醋10克、芝麻油适量、小米辣适量、蒜瓣适量鹅妈妈钛晶锅
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鹅妈妈钛晶锅烧开水放入食盐、少许植物油(这样可以使秋葵保持比较好的色泽);
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放入秋葵煮熟,大概2分钟左右;
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步骤4/12
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捞出沥干水分,切去根部待用;
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步骤5/12
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小米辣、大蒜放入特百惠小旋风中绞成碎末;
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步骤6/12
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鹅妈妈钛晶锅倒入适量植物油,待油温升至六成浇在辣椒蒜末上;
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步骤7/12
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挤入适量小鲜侣调味汁、10克香醋、适量芝麻油;
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步骤8/12
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再挤入适量酱油心生充分搅拌均匀;
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步骤9/12
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秋葵码在盘中,淋上酱汁即可上桌;
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有红有绿,这色彩搭配实在是太诱人啦;
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步骤11/12
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秋葵最健康美味的做法就是它啦;
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最后一步
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百吃不厌,一口爽脆,和夏天最配!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-11
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