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无糖无油，脂饱腹感超强，烤豆豆，家庭自制减肥代餐！

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承灿妈咪CCM

2020年什么最火？家庭自制美食最火！只要想吃，在家什么都能做。 有木有和我一样超级喜欢油炸食品的姐妹们？我相信肯定有，但是夏天来了，我要减肥，不能再这样乱吃胖下去了，但是忌口难度却又太大，怎么破呢？人类的智慧就是这么伟大，不用油，同样能达到油炸的效果，健康又低脂，这种神操作太适合我这种忌口困难户了。所以我打算自创一些减肥代餐。正好刚刚入手了一台ACA空气炸烤箱，我突然想到了豆子，这个做代餐不仅有营养，而且还能饱腹，实验了两次，都非常成功。今天就来和宝宝们分享一下我的这个磨牙代餐《烤豆豆》，做法太太太简单，豆子泡一下，空炸15分钟就能吃，实在是太方便了。
食材清单 加入采购清单
黑豆 80克
、
黄豆 80克
、
温水 适量
、
盐 2小勺
烹饪步骤
小贴士

豆子需要提前浸泡，烤后口感更好 烘烤的时间和豆子的量有很大关系，豆子越多，时间越长

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-09

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