野餐三明治(减脂菜单)
由于昨天做完爆浆西多士鸡蛋里多加了一个蛋清,还剩的蛋液随手做野餐三明治可好?饱腹简单又好吃,一起来看看吧
16克
39克
19克
371
千卡
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步骤1/9
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不粘锅喷点点橄榄油,放入蛋液,煎至两面金黄
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步骤2/9
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一片全麦打底,放一片生菜
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步骤3/9
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放蛋饼
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步骤4/9
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抹一点番茄酱
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步骤5/9
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放上一块煎熟的小牛排
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步骤6/9
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一片生菜叶,西红柿一层
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步骤7/9
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最后盖上一层全麦面包就好啦
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步骤8/9
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切开,无敌满足,开吃吧
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最后一步
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好次好次吖
好吃简单又饱腹的,最近外出聚会多,减脂的小伙伴,可以做这款富含蛋白质,碳水、蔬菜也充足(最好加点黄瓜、胡萝卜啥的,我没找到就没加),一起来试试看吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-08
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