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野餐三明治（减脂菜单）

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琪啦A梦

由于昨天做完爆浆西多士鸡蛋里多加了一个蛋清，还剩的蛋液随手做野餐三明治可好？饱腹简单又好吃，一起来看看吧
营养分析 查看详情

16克
39克
19克

371
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡蛋 1个
、
牛排 1块
、
全麦面包 2片
、
生菜 2片
、
西红柿 1/2个
、
番茄酱 适量
烹饪步骤
步骤4/9

  展开全部9个步骤

小贴士

好吃简单又饱腹的，最近外出聚会多，减脂的小伙伴，可以做这款富含蛋白质，碳水、蔬菜也充足（最好加点黄瓜、胡萝卜啥的，我没找到就没加），一起来试试看吧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-08

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