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营养早午餐～海鲜粥

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今天是高考，我的高考已经过去好久好久了，想想也是一段很美好的过往以及被支配的恐惧（这把岁数了偶尔还会梦见明天就要高考了，我曾经最擅长的化学和生物如今脑子一片懵（*/∇＼*））奉上一份高考清爽营养餐，纪念一下我逝去的青春参与活动: #营养小食光#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

白粥一大碗

、

虾 8只

、

花甲 500克

、

姜适量

、

盐适量

、

白胡椒粉适量

、

料酒适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
虾去壳去虾线，用适量料酒，盐，白胡椒粉，姜丝腌制10分钟
步骤2/10 点击查看大图
花甲煮开口，冲凉水，取肉
步骤3/10 点击查看大图
花甲肉一碗get
步骤4/10 点击查看大图
腌好的虾仁洗净（料酒的味道煮出来很可怕）
步骤5/10 点击查看大图
白粥里加水至合适浓稠度，加入虾仁和花甲肉
步骤6/10 点击查看大图
小火不停搅拌至虾熟，少许盐和白胡椒粉调味。白粥加海鲜，营养丰富～
步骤7/10 点击查看大图
煎几个猪肉生煎包（包了冻起来，生煎的方式加热）焦香提供热量的满足感～
步骤8/10 点击查看大图
剥一盘莲子，宁心静气，消化肉食的油腻～
步骤9/10 点击查看大图
搭配一份酸爽开胃的凉菜
最后一步点击查看大图
我觉得我可以再考一次（*/∇＼*）

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-07

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