减脂期让你甜蜜的一款甜点
减脂期间总是忍不住想吃甜点，想想甜点的热量就后怕，吃完嘴巴爽，胃满足，人幸福，但是体重也容易涨啊，你可能觉得就吃一小块，哪那么容易长肉呀，像我这种人胖起来不是一天两天的事，而且还容易吃到满足，俗称“不吃撑不满足”，所以对自己没有自信只吃一小块蛋糕，还是老老实实做个“低热量的甜点”吧。
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步骤1/6
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紫薯蒸好或者烤好，用勺子把肉挖出来压成泥。
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步骤2/6
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选择全麦饼干，粗纤维的饼干系列
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步骤3/6
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放一些自己喜欢吃的水果，紫薯泥放在底层，全麦饼干放在紫薯上面。
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步骤4/6
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倒入酸奶和燕麦片。
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步骤5/6
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挖一口，满满的内料，层层的满足，视觉也很饱腹
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最后一步
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一路的辛苦这一口已经无比满足，还不满足，再来一口，再一口……
1：喜欢坚果的也可以放进去，例如葡萄干。
2：紫薯泥加点糖或蜂蜜口感更好，紫薯偏干，放点蜂蜜压成泥状口感细腻丝滑。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-07
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