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【减脂！鸡蛋嫩豆腐】

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吃不胖的花卷爸

减脂期，有一道私房美食 只能用“满足”二字形容 起来过瘾，还不担心长肉肉。 大快朵颐，十分畅快，分享给大家 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快。 一起来玩吧VX：SeedSugar
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
内脂豆腐 一盒
、
鸡蛋 三个
、
小葱 一根
、
小米椒 两条
、
调料汁
、
生抽 20克
、
蚝油 15克
、
鸡汁 5克
、
香醋 5克
烹饪步骤
小贴士

【制作技巧】 锅具一定选择不粘平底锅 大火烧开。不易糊底。 【花卷爸食评】 入口滑嫩，豆腐包裹着鸡蛋香气。 调料汁鲜中带辣，回味微酸。 鸡蛋和内脂豆腐都是低脂高蛋白好食材。 减脂期优质食谱。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-03

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