低卡轻脂藜麦杂粮中式三明治饼
最近工作忙,运动少,体重直线上升呀!前几天和朋友视频聊天,无意中朋友说我长胖了,让我多运动合理搭配饮食,还给我推荐了这款九阳藜麦轻养杂粮伴侣。免清洗,精选12粗粮食材科学配比,其中包括(藜麦、黑米、糙米、燕麦、荞麦、玉米渣、小米、红米、小麦胚芽等12种粗粮) ,可煮粥、可煮饭、可榨糊,我收到后试试,煮了饭,软软糯糯很好吃,米香浓。吃起来真的好吃,米香味很浓,吃剩下的藜麦粗粮饭我给孩子做了藜麦粗粮三明治饼。 参与活动: #夏日撩人滋味#
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步骤1/11
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大米洗干净,到入适量的藜麦轻养杂粮,藜麦轻养杂粮不需要淘洗。
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步骤2/11
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大米洗干净,到入适量的藜麦轻养杂粮,盖上盖子开煮。
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步骤3/11
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以上食材全部准备好,除了脆哨、火腿肠,其余的全部清洗干净,该切的切好。
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步骤4/11
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煮好的藜麦轻养杂粮饭,多放了点水,给小朋友吃的都要做得软软的。
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步骤5/11
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起锅烧热油,先放不易炒熟的,后放易炒熟的。
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步骤6/11
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炒熟后加入点酱油、蚝油、盐等,继续翻炒一会儿。
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步骤7/11
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出锅装盘
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步骤8/11
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轻食机里刷上油,铺上藜麦轻养杂粮饭。
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步骤9/11
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再铺上提前炒好的菜,如图所示
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步骤10/11
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再铺上藜麦轻养杂粮饭盖住菜,盖上盖子。
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最后一步
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一个藜麦轻养杂粮三明治饼就完成了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-30
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