营养杂粮米糊的做法

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营养杂粮米糊

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最近在吃各种杂粮米糊，俺娘经常在我耳边念叨，要吃粗粮，要养生。九阳藜麦杂粮伴侣太适合我这种懒人了，精选12种粗粮食材科学配比：糙米、黑香米、荞麦米、玉米渣、小米、高粱米、红米、燕麦米、青稞米、藜麦、小麦胚芽、绿扁豆，省去了自己搭配的烦恼，拿来就用。高膳食纤维，粗粮释放纤维力，更强饱腹感：跟白米饭相比，每摄入100g能增加8倍膳食纤维，可满足每日所需膳食纤维摄入量的 25%，特别适合正在减肥的我瓶装更贴心，存放方便，使用更便捷，还能锁鲜，防止梅雨季节受潮。杂粮无需提前浸泡，难煮的食材都进行了提前的烘烤，吃起来更方便。随时想吃，30分钟就能吃到嘴。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

杂粮伴侣半杯

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
米清洗干净后倒入豆浆机，添加适量的水，不能超过最高水位线。
步骤2/6 点击查看大图
启动米糊功能，20分钟左右，浓香杂粮米糊做好了。
步骤3/6 点击查看大图
自带清香，浓稠美味。
步骤4/6 点击查看大图
不需要加糖，特别好喝。
步骤5/6 点击查看大图
减肥代餐喝一碗，特别有饱腹感。
最后一步点击查看大图
以后要经常喝。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-30

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