减肥者的福利甜品-豆腐布朗尼
有很多小姐妹在减肥的时候 都会拒甜品于千里之外 为了不让大家受这份委屈 教大家做一个豆腐代替黄油的 豆腐布朗尼蛋糕 低卡低热量 好吃不长胖 没负担 超~~~满~~~足~~~
44克
24克
84克
739
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/7
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内酯豆腐捣碎至细腻糊状
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步骤2/7
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加入全麦黑麦粉、100%纯可可粉、鸡蛋2个、木糖醇、脱脂牛奶、泡打粉进行搅拌
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步骤3/7
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加入橄榄油、融化好的黑巧克力搅拌至无干粉
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步骤4/7
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最后加入花生碎和蔓越莓干，轻轻搅拌
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步骤5/7
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倒入方形硅胶模具至8分满，轻轻震动模具消除气泡。表面再撒上一层花生碎和蔓越莓干
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步骤6/7
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放入预热好的烤箱，180℃烤制35min出炉后，取出直接脱模冷却
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最后一步
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冷却后放入冰箱冷藏。一定要放凉了之后再切，不然容易切碎哟～
准备工作：
提前预热烤箱 提前将巧克力融化
1、撒入花生碎和蔓越莓干的时候要轻轻搅拌，避免搅拌过度。
2、根据个人喜好，可以用自己喜欢的坚果来代替花生碎和蔓越莓干。
3、根据自家烤箱的特点，灵活调整烤制时间及温度。
4、倒入模具之后一定要轻震模具，震出气泡，否则会影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-30
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