免炸无油棒槌鸡腿
小朋友一直想出去吃肯爷爷,但是现在高温,吃油炸食物会上火,一不小心还会咳嗽,为了给小朋友解馋,那就做个棒槌鸡腿吧,不用炸,做法也简单。
6克
9克
11克
129
千卡
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步骤1/10
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先将小鸡腿洗干净。
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步骤2/10
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用剪刀将鸡腿根部的肉剪下来,向底部翻转。
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步骤3/10
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剪好的鸡腿肉。
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步骤4/10
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放入奥尔良腌料,覆盖保鲜膜,腌制1小时。
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步骤5/10
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按照这个顺序准备好玉米淀粉、鸡蛋、面包糠。
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步骤6/10
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给鸡腿裹上面包糠,放置到烤网上。
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步骤7/10
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烤网放入空气炸烤箱,选择'空气炸模式',设置温度180度,烘烤22分钟。
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步骤8/10
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好吃的棒槌鸡腿就做好了
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步骤9/10
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配上番茄酱,好吃极了
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最后一步
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细节图
1.沾上番茄酱,简直完胜外卖。
2.鸡腿根部包裹住锡纸,就不会变黑。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-27
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