免炸无油棒槌鸡腿
小朋友一直想出去吃肯爷爷，但是现在高温，吃油炸食物会上火，一不小心还会咳嗽，为了给小朋友解馋，那就做个棒槌鸡腿吧，不用炸，做法也简单。
6克
9克
11克
129
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/10
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先将小鸡腿洗干净。
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用剪刀将鸡腿根部的肉剪下来，向底部翻转。
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剪好的鸡腿肉。
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放入奥尔良腌料，覆盖保鲜膜，腌制1小时。
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按照这个顺序准备好玉米淀粉、鸡蛋、面包糠。
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给鸡腿裹上面包糠，放置到烤网上。
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烤网放入空气炸烤箱，选择'空气炸模式'，设置温度180度，烘烤22分钟。
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好吃的棒槌鸡腿就做好了
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配上番茄酱，好吃极了
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最后一步
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细节图
1.沾上番茄酱，简直完胜外卖。
2.鸡腿根部包裹住锡纸，就不会变黑。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-27
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