低脂茄汁鱼丸蔬菜汤
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这道美低脂清爽的鱼丸汤很适合在夏天吃,番茄富含维c能帮助美白补水.无刺巴沙鱼做的鱼丸低脂高蛋白,吃起来Q弹多汁.汤里再煮进些许生菜,豆芽,这样一道清新爽口有菜有肉的鱼丸蔬菜汤就好啦!
营养分析
查看详情
33克
55克
25克
591
千卡
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食材清单
加入采购清单
1小时以上
| 配菜(中级)
巴沙鱼
250g
、
甜豌豆
60g
、
鸡蛋
一个
、
盐
一小勺
、
黑胡椒
一小勺
、
番茄
三个
、
生菜
3片
、
生姜
1片
、
蒜瓣
1瓣
、
豆芽
50g
、
植物油
适量
、
葱花
适量
烹饪步骤
-
步骤1/17
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巴沙鱼柳洗净,吸干多余水分,切小块
-
步骤2/17
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再用刀把鱼肉横着竖着反复的切,切成鱼茸状为止
-
步骤3/17
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切好的鱼茸,放入大碗里加入盐,黑胡椒,一个鸡蛋
步骤4/17
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展开全部17个步骤
发布于 2020-06-26
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