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维密天使都在喝的香蕉牛油果菠菜思慕雪smoothie的做法

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维密天使都在喝的香蕉牛油果菠菜思慕雪smoothie

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夏天的轻食必备，一碗下去特别耐饿，关键是美味又快捷，作为早餐再好不过！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

牛油果半个

、

香蕉 1根

、

红枣片 5片

、

奇异籽一勺

、

无糖豆浆/脱脂牛奶/杏仁燕麦奶 400ml

、

苹果半个

、

坚果若干

、

菠菜 1把

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
把除了要放在topping摆盘的之外材料全部放入料理机。
步骤2/4 点击查看大图
加入豆奶，用破壁功能30s左右。
步骤3/4 点击查看大图
这是从顶部往下看的所有食材，一目了然。
最后一步点击查看大图
打完后摆盘。这次做的是香蕉牛油果菠菜作为主材料，还可以根据自己的口味加入杏仁酱，花生酱，可可粉，以及耐饿的蛋白粉一勺。营养快捷的早餐就大功告成了！

小贴士

主材料可以根据自己的喜好，草莓，香蕉，牛油果，蓝莓，芒果，菠萝等都可以…蔬菜一般都是菠菜，芹菜，黄瓜等…自由搭配，再加入调味料，花生酱，可可粉，杏仁酱，酸奶等。减肥的妹妹建议多喝植物奶，比如燕麦奶，脱脂奶，椰子奶等作为食材，全脂牛奶比较饱和。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-23

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