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维密天使都在喝的香蕉牛油果菠菜思慕雪smoothie

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困神嘟嘟象

夏天的轻食必备，一碗下去特别耐饿，关键是美味又快捷，作为早餐再好不过！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
牛油果 半个
、
香蕉 1根
、
红枣片 5片
、
奇异籽 一勺
、
无糖豆浆/脱脂牛奶/杏仁燕麦奶 400ml
、
苹果 半个
、
坚果 若干
、
菠菜 1把
烹饪步骤
小贴士

主材料可以根据自己的喜好，草莓，香蕉，牛油果，蓝莓，芒果，菠萝等都可以…蔬菜一般都是菠菜，芹菜，黄瓜等…自由搭配，再加入调味料，花生酱，可可粉，杏仁酱，酸奶等。减肥的妹妹建议多喝植物奶，比如燕麦奶，脱脂奶，椰子奶等作为食材，全脂牛奶比较饱和。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-23

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