燕麦南瓜营养盅
贝贝南瓜含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素和硒元素,可以提高人体免疫力,加上营养丰富的坚果麦片和各种蔬菜,美味又健康!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
贝贝南瓜洗净,上蒸锅蒸熟
-
步骤2/10
点击查看大图
切开南瓜,挖去中间带籽的瓤
-
步骤3/10
点击查看大图
挖出一部分南瓜泥,不要挖太多,留一定厚度,免得把南瓜挖的没法拿了
-
步骤4/10
点击查看大图
洋葱切丁、小番茄一个切八份、芦笋去掉老根洗净后斜切成小段、胡萝卜切小丁
-
步骤5/10
点击查看大图
芦笋和胡萝卜进开水里焯熟
-
步骤6/10
点击查看大图
胡萝卜、芦笋、小番茄、洋葱和南瓜泥一起搅拌
-
步骤7/10
点击查看大图
加入坚果麦片拌匀
-
步骤8/10
点击查看大图
重新回填进南瓜里,倒上一勺橄榄油
-
步骤9/10
点击查看大图
烤箱预热200℃后放进南瓜,烤15分钟后取出
-
最后一步
点击查看大图
烤过的南瓜和馅料,更加好吃!
蒸南瓜的时候可以用筷子扎进去就说明熟了。因为贝贝南瓜本身很甜,加上麦片里的坚果和酸奶块都好吃,所以没有额外加调料
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-21
燕麦南瓜营养盅的相关分类
燕麦南瓜营养盅的相关推荐
-
排骨土豆豆角焖面~附手擀面方法
2650166人看过 -
翡翠虾盅
19280人看过 -
快手饺子皮披萨
4548361人看过 -
五花肉豆角焖面
1268429人看过 -
饺子皮小披萨#年味十足的中式面点#
384622人看过 -
炝生菜#饭趣酱油#
152915人看过 -
中西合璧~饺子皮版快手披萨
431073人看过 -
南瓜盅
5367人看过 -
炝生菜
224164人看过 -
#一道菜表白豆果美食#虾仁时蔬迷你披萨~饺子皮版
418681人看过 -
豆角焖面
210791人看过 -
烧肉豆角焖面
30618743人看过