减肥餐必备!低脂时蔬鸡肉饼,好吃不长肉!
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哈喽,我是圆妈!今天推荐大家一个简单低脂的时蔬鸡肉饼,好吃不长肉,一次还可以吃多种蔬菜,营养又美味,很适合减肥减脂期的小伙伴,喜欢可以试试哦!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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首先,把鸡胸肉洗净切成小块,放入料理机中打成肉糜
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步骤2/4
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把绞好的肉糜倒入大碗里,加入1勺料酒、适量黑胡椒粉、少许食盐和2勺淀粉,一起搅拌均匀,腌制10分钟左右
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步骤3/4
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、再把解冻的时蔬粒倒入肉糜里,加入2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、搅拌均匀
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最后一步
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平底锅刷少许食用油,带上手套,把鸡肉整理成饼状,放入锅中,小火煎至两面金黄熟透即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-21
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