减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
减肥期间必吃的减肥餐!!好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉 最近在减肥,所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐!百吃不厌,酸酸甜甜的开胃菜 鸡胸肉真的是减肥中的王牌~就算吃一大盘也没什么热量,加上番茄也是超开胃,全程不加一滴油
8克
55克
100克
660
千卡
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步骤1/18
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鸡胸肉切块,放入碗中
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步骤2/18
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加入一勺盐
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步骤3/18
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一勺生抽
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步骤4/18
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一勺玉米淀粉
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步骤5/18
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抓匀,腌制15分钟
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步骤6/18
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蒜切末
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步骤7/18
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玉米粒洗干净
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步骤8/18
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番茄倒入开水去皮,切块
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步骤9/18
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焯水捞出
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步骤10/18
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热锅加入番茄
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步骤11/18
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加入一点清水炒出番茄汁
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步骤12/18
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加入玉米
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步骤13/18
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蒜末
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步骤14/18
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鸡胸肉,翻炒均匀,加入洗澡水
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步骤15/18
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加入一勺蚝油
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步骤16/18
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一勺生抽
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步骤17/18
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一勺番茄汁,大火煮至茄汁浓稠即可出锅,撒上葱花!
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最后一步
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超级好吃,还减脂!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-04
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