减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉
减肥期间必吃的减肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉 最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜 鸡胸肉真的是减肥中的王牌～就算吃一大盘也没什么热量，加上番茄也是超开胃，全程不加一滴油
-
步骤1/18
点击查看大图
鸡胸肉切块，放入碗中
-
步骤2/18
点击查看大图
加入一勺盐
-
步骤3/18
点击查看大图
一勺生抽
-
步骤4/18
点击查看大图
一勺玉米淀粉
-
步骤5/18
点击查看大图
抓匀，腌制15分钟
-
步骤6/18
点击查看大图
蒜切末
-
步骤7/18
点击查看大图
玉米粒洗干净
-
步骤8/18
点击查看大图
番茄倒入开水去皮，切块
-
步骤9/18
点击查看大图
焯水捞出
-
步骤10/18
点击查看大图
热锅加入番茄
-
步骤11/18
点击查看大图
加入一点清水炒出番茄汁
-
步骤12/18
点击查看大图
加入玉米
-
步骤13/18
点击查看大图
蒜末
-
步骤14/18
点击查看大图
鸡胸肉，翻炒均匀，加入洗澡水
-
步骤15/18
点击查看大图
加入一勺蚝油
-
步骤16/18
点击查看大图
一勺生抽
-
步骤17/18
点击查看大图
一勺番茄汁，大火煮至茄汁浓稠即可出锅，撒上葱花！
-
最后一步
点击查看大图
超级好吃，还减脂！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-04
茄汁玉米鸡胸肉的相关分类
茄汁玉米鸡胸肉的相关推荐
-
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
5764498人看过 -
减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！
5502849人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3193249人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16567125人看过 -
这样吃才能够瘦！一位减重20斤网友的减肥餐
344413人看过 -
低脂减肥餐！鲜美清爽丝瓜菌菇鸡蛋汤！
1576470人看过 -
香肠土豆焖饭
2837150人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11566460人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18287509人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8852732人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
233345人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11710246人看过
