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好吃不胖！鲜嫩好吃的时蔬减肥餐！的做法

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好吃不胖！鲜嫩好吃的时蔬减肥餐！

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哈喽，我是圆妈！减肥减脂的小伙伴集合啦！今天给大家带来一道巨好吃的时蔬鸡肉减肥餐！不仅味道好吃，而且营养丰富，关键是低脂又无糖，很适合减肥的小伙伴们，喜欢的一定要试试哦！

“营养是健康的起点”
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30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

西蓝花 1朵

、

香菇 4朵

、

洋葱半个

、

土豆 1个

、

彩椒半个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
首先，把香菇去蒂洗净切片，把洋葱、西蓝花、彩椒、土豆切小块备用
步骤2/5 点击查看大图
把鸡胸肉洗净切丁，加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油，少许黑胡椒，一起抓匀腌制10分钟
步骤3/5 点击查看大图
锅内烧水，水开后加入少许食用油和食盐，把西蓝花和土豆焯2分钟左右，捞出备用
步骤4/5 点击查看大图
锅里再放少许油，加入洋葱炒香，倒入腌好的鸡胸肉炒至变色，再把剩余的蔬菜倒入，翻炒一会儿，尽量把水份炒干一点
最后一步点击查看大图
最后，加入1勺生抽、1勺蚝油、少许食盐和黑胡椒碎，炒匀即可出锅

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-20

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