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低卡耗油秋葵

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秋葵的营养价值堪称蔬菜中的佼佼者，做法也有太多种，今天我分享给大家最简单，最好吃，能最大保留了秋葵的营养，关键是低卡好吃不胖… #夏日撩人滋味#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

秋葵 300克

、

蒜 6瓣

、

耗油一勺

、

白沙糖一勺

、

淀粉 1勺

、

盐 3克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
将新鲜的秋葵洗净
步骤2/8 点击查看大图
碗中放入一勺生抽、一勺耗油、一勺白沙糖、3克盐、一勺淀粉、适量的清水搅匀备用
步骤3/8 点击查看大图
洗净的秋葵焯水
步骤4/8 点击查看大图
焯水后立马过凉水，这一步能让秋葵更加爽脆
步骤5/8 点击查看大图
然后，将秋葵去头，然后改刀
步骤6/8 点击查看大图
锅中放入，少量的油，先将大蒜爆香
步骤7/8 点击查看大图
再放入耗油汁，煮至粘稠
最后一步点击查看大图
淋在秋葵上即可开吃

小贴士

这道菜，非常简单，我保证您看后立马就会了，焯水后再去头这一步，主要是为了减少营养的流失，希望我的视频菜品，在枯燥的生活中给您多一份做菜的参考，感谢您的观看，您的关注与支持是我最大的动力，我在此诚心诚意的的拜谢…谢谢

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-19

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