减脂玉米紫薯红豆窝窝
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夏天到了,肉肉藏不住了,为了减少碳水摄入,主食米饭已经禁食很久了,每天换着花样吃杂粮,今天想到这个杂粮窝窝好吃又减脂,如果孩子吃可以放蜜红豆,又可以做为孩子的美味早餐
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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取一半玉米面粉,倒入适量开水,变成烫面,放凉备用。红豆提前泡3-5小时备用
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步骤2/9
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泡好的红豆煮至开花,捞出放凉,红豆汤可以单独盛出当水喝消肿利尿的。
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步骤3/9
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紫薯煮熟,剥皮捣成紫薯泥,放凉备用
步骤4/9
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发布于 2020-06-18
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