【红油蒜泥茄子】—— 不用开火超级快手的夏季低卡减脂刷油餐
减脂不是清水白菜，减脂不是青菜豆腐，又低卡又低碳又能让嘴巴开心的食物，才是我们胖星人需要的！
-
步骤1/5
点击查看大图
❶准备一个茄子，切成长条备用，皮嫩的话最好留皮
-
步骤2/5
点击查看大图
❷套上保鲜膜，微波炉高火5-8分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
❸配菜切丝，同样微波炉高火，3分钟
-
步骤4/5
点击查看大图
❹等茄子和配菜的时候可以调个料汁！一勺蒜蓉，（我用的自己炒好的金蒜酱，蒜辣味没那么浓烈）一勺花生碎，一勺辣椒油，半勺香油，两勺醋，两勺生抽，两勺蚝油，2勺白开水，1克盐，2克糖！半勺芝麻酱！拌匀即可！
-
最后一步
点击查看大图
❺茄子条和配菜微波炉叮好后，与料汁一起拌匀！装盘撒上芝麻即可！
这样拌的茄子口感鲜香，回味无穷，减肥餐吃它简直就是享受了！
吃的饱饱的，但是卡路里很低，茄子皮的存在，粗纤维饱腹感很强！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-16
红油蒜泥茄子的其他做法
红油蒜泥茄子的相关分类
红油蒜泥茄子的相关推荐
-
16周刷脂菜单之二-蛋白质是三大营养素的基石
140416人看过 -
红薯蛋糕
24144人看过 -
南瓜炖虾
53634人看过 -
刷脂无米营养炒饭
9346人看过 -
鱼香鸡蛋
563159人看过 -
香煎红薯饼
4664107人看过 -
辅食日记-红薯发糕
289337人看过 -
#换着花样吃早餐#刷脂早餐
323456人看过 -
最好吃的煮鸡蛋
407181人看过 -
宝宝辅食-红薯蛋挞
512185人看过 -
#秋天怎么吃# 岩烧乳酪红薯蛋挞
96509人看过 -
超省油的红薯丸子
1625441人看过
