【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦,好吃不贵,香味扑鼻~
营养价值: 西葫芦是一种营养价值非常丰富的蔬菜,含有大量的钙质、维生素C、蛋白质、纤维素等。 孕妇在吃完之后,可以提高身体的免疫力,并且能为腹中的胎儿生长发育,提供所需要的能量,可以帮助胎儿骨骼和牙齿生长,降低缺铁性贫血发生的概率。西葫芦还有一定的抗氧化和美白皮肤的作用,可以降低妊娠纹出现的概率。
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步骤1/6
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准备肘花火腿和西葫芦;
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步骤2/6
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取一小段火腿,西葫芦洗净去皮;
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步骤3/6
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西葫芦和火腿均匀切片;
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步骤4/6
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起锅烧油,葱姜爆香;
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步骤5/6
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倒入切好的西葫芦和火腿片快速翻炒,同时烹入少量清水以防粘锅,加入适量盐翻炒均匀即可出锅;
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最后一步
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一份香味扑鼻的肘花火腿炒西葫芦就好了。
特别提醒:
孕妇可以少量吃火腿肠,偶尔吃一两次没有太大的影响,不建议长期食用,因为火腿肠中含有较多的添加剂、防腐剂。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-15
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