【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，香味扑鼻～的做法

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【孕妇食谱】肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，香味扑鼻～

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营养价值：西葫芦是一种营养价值非常丰富的蔬菜，含有大量的钙质、维生素C、蛋白质、纤维素等。孕妇在吃完之后，可以提高身体的免疫力，并且能为腹中的胎儿生长发育，提供所需要的能量，可以帮助胎儿骨骼和牙齿生长，降低缺铁性贫血发生的概率。西葫芦还有一定的抗氧化和美白皮肤的作用，可以降低妊娠纹出现的概率。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

肘花火腿 1小段

、

西葫芦半个

、

葱适量

、

姜适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备肘花火腿和西葫芦；
步骤2/6 点击查看大图
取一小段火腿，西葫芦洗净去皮；
步骤3/6 点击查看大图
西葫芦和火腿均匀切片；
步骤4/6 点击查看大图
起锅烧油，葱姜爆香；
步骤5/6 点击查看大图
倒入切好的西葫芦和火腿片快速翻炒，同时烹入少量清水以防粘锅，加入适量盐翻炒均匀即可出锅；
最后一步点击查看大图
一份香味扑鼻的肘花火腿炒西葫芦就好了。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

特别提醒：孕妇可以少量吃火腿肠，偶尔吃一两次没有太大的影响，不建议长期食用，因为火腿肠中含有较多的添加剂、防腐剂。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-15

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