减肥菜~蒜蓉西兰花
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最近在减肥,今天吃蒜蓉西兰花~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备食材,西兰花洗干净,放到水中焯水,一定再放入少量盐,保持西兰花翠绿。蒜用拉蒜神器拉成蒜末,家里没有小米辣找到火锅底料剩余的辣椒。备料汁:盐➕淀粉➕水➕蚝油搅拌均匀。
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步骤2/4
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将蒜末和辣椒放入锅中,加入少量食用油。
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步骤3/4
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小火煸炒至焦黄
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最后一步
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加入西蓝花继续煸炒,最后加入调味汁,翻炒,搅拌均匀,出锅。减肥减肥减肥,西蓝花富含维生素,让减肥路上不在枯燥。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-13
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