超简单蓝莓山药不用炼乳酸奶
浏览 164417 · 收藏 1016
将做法保存到手机
巨好吃蓝莓山药不用油清爽开胃不长肉蓝莓山药是一道极普通但又招人稀罕的菜，主材是铁棍山药也称怀山药，含有多种营养素，是强健机体，健脾补胃的药食两用之品，山药的粘液蛋白还有养阴益气、降低血糖等功效，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品还能有效阻止血脂在血管壁的沉淀。传统的蓝莓山药里要放淡奶油，我觉得淡奶油的热量太高，所以我来个改良版的蓝莓山药。吃起来香糯无比而且热量更低。
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
一定要选铁棍山药喔普通山药一定会翻车
-
步骤2/5
点击查看大图
削皮 一定记得要带手套喔不然手会痒
-
步骤3/5
点击查看大图
切成薄片，这样更好蒸熟，在放入适量白砂糖增加甜味
-
步骤4/5
点击查看大图
水开蒸20分钟，用筷子就可拌碎放冰箱冷藏两小时
-
最后一步
点击查看大图
摆盘，淋上蓝莓酱就可以了。冰淇淋的口感还不发胖
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-12
换个做法
超简单蓝莓山药不用炼乳酸奶的其他做法
超简单蓝莓山药不用炼乳酸奶的相关分类
超简单蓝莓山药不用炼乳酸奶的相关推荐
-
炸馒头干
240851人看过 -
自制韩国部队火锅（3人食）
2658485人看过 -
神粥一号
2186578人看过 -
#夏日开胃餐#蜂蜜黄瓜
131877人看过 -
#汤圆创意吃法#桂花酿彩虹汤圆
107547人看过 -
手把手教您做汤圆—椰香芝麻花生汤圆
70445人看过 -
香辣鸡翅
323749人看过 -
#春日露营 易享“佳”味 #抹茶控最爱-雪顶抹茶拿铁
136876人看过 -
汤圆滚麦片
75099人看过 -
原味蛋糕卷
76142人看过 -
凉拌西红柿#单挑夏天#
134951人看过 -
草莓流心生乳酪慕斯蛋糕
163937人看过
