营养早餐鸡胸肉荞麦面
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早餐就是要营养、美味、快速鸡胸肉荞麦面,吃一碗一上午精神满满!美味营养、制作简单的鸡胸肉荞麦面,一起来看看! 下过雨的早晨很是清凉,老公晨跑回来说他想吃一碗我做的面,好的嘛,那么简单,做起来~
营养分析
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49克
49克
27克
458
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 配菜(中级)
荞麦干面条
100克
、
鸡胸肉
1块
、
西红柿
1个
、
黄瓜
1根
、
圆葱
1个
、
小香葱
2根
、
橄榄油
30克
、
姜
2片
、
蒜
2瓣
、
料酒
5克
、
生抽
10克
、
盐
3克
、
熟花生米
30克
、
熟黑芝麻
1克
、
香菜
1根
、
清水
1000克
烹饪步骤
-
步骤1/13
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被所需要的食材用料把鸡胸肉洗净,西红柿洗净切出几片其余切成小块,黄瓜切片、圆葱切片,葱姜蒜切开待用。
-
步骤2/13
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在鸡胸肉中加入料酒,5克生抽、1克盐、葱姜蒜涂抹均匀腌制30分钟。
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步骤3/13
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平底锅倒入10克橄榄油,放入腌好的鸡胸肉煎熟后取出切段待用。
步骤4/13
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发布于 2020-06-10
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