蜂蜜牛奶南瓜羹
南瓜味道清甜,同时减脂养胃,是健康饮食不错的食材,以前经常点外卖减脂餐,最喜欢的就是里面的南瓜。 南瓜通常的吃法有蒸,烤,炖,熬粥,但我觉得吃法都不如今天想要分享给大家的简单美味,口感也非常好。
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步骤1/6
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准备食材,在大润发淘鲜达买了一份南瓜,我看了下重量不到500克,全部都切了。一袋纯牛奶,牛奶家里只剩一袋袋装牛奶了,其实牛奶不一定是精准的180ml,用量根据实际情况,后面的步骤我会说到。
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步骤2/6
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锅底放入能够略微溢出盖帘的水,放上南瓜,大火烧开之后转小火蒸10分钟,我是一边蒸南瓜,一边利用碎片时间听课,一节课刚好10分钟左右,所以不想自己总是盯着时间的,可以用这种方法计时,顺便还能学点儿知识开锅用筷子扎一下底部,变软就可以关火了。刚好的时候会有点烫,略微放一放。
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步骤3/6
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用勺子挖适量南瓜肉,放入榨汁杯,我用了一多半的南瓜,倒入牛奶,牛奶没过南瓜,再加入适量蜂蜜调味。
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步骤4/6
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开启榨汁机,让南瓜充分被榨成泥,充分和牛奶融合即可。
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步骤5/6
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倒入碗中,一大碗蜂蜜牛奶南瓜羹就做好了,早餐搭配点儿鸡蛋,如果吃不饱可以配上点面包,推荐蒜香口味,非常好吃,幸福满满
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最后一步
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尝试做一做吧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-10
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