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蒜蓉鲍鱼

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℘࿐姝彤的厨房

宝贝已经开学了，处在高二要升高三的阶段，学习压力很大，她自己还控制饮食减肥，不知道做点什么，征求意见说要吃这道菜，热量低有营养。当妈的我义不容辞。 鲍鱼有滋阴清热、平肝潜阳、补肝明目的功效。 鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素； 鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白； 鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质；
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟
鲍鱼 9只
、
蒜头 4瓣
、
盐 少许
、
小米椒 2个
、
蚝油 1小勺
、
生抽 1小勺
、
水淀粉 1汤勺
烹饪步骤
小贴士

可以加一些糖提鲜，因为宝贝在减肥，我还不能吃糖，所以没有放。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-06

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