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便携早餐酸奶杯

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石小胖丫
营养分析 查看详情

16克
10克
33克

300
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
燕麦 适量
、
牛奶 适量
、
酸奶 适量
、
牛油果 半个
、
奇亚籽 适量
、
巧克力味代餐奶昔 适量
、
坚果 少许
烹饪步骤
小贴士

隔夜的酸奶燕麦（就是冰箱里放一碗）真的好吃到爆，软软糯糯的，顺序可按照自己的喜好来，但一定要让酸奶浸泡到燕麦，奇亚籽可加可不加，还可以再中间加点葡萄干之类的，对早上来不及做早餐的宝宝非常友好，简单快捷，一个小杯子还能带走，减脂饱腹感又强

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-06

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