凉拌黄瓜木耳(减脂期版&附赠木耳一分钟泡发教程)
减脂期必备的黄瓜加木耳各种好处就不用多说了哦,一起来看看这款超级刮油刷脂的凉菜吧
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
准备干木耳
-
步骤2/12
点击查看大图
加入一勺玉米淀粉
-
步骤3/12
点击查看大图
加入适量温水(40度左右即可)
-
步骤4/12
点击查看大图
盖盖,摇一分钟
-
步骤5/12
点击查看大图
一分钟后木耳泡发,脏东西也飘出来了
-
步骤6/12
点击查看大图
用清水多洗几遍
-
步骤7/12
点击查看大图
准备黄瓜,去头去尾
-
步骤8/12
点击查看大图
用刀拍碎(刀不好用的就用擀面杖或者盘子都行,哈哈)
-
步骤9/12
点击查看大图
锅里水煮沸,加入木耳,煮5分钟左右
-
步骤10/12
点击查看大图
过一下凉水,撕成小朵
-
步骤11/12
点击查看大图
加入调料、蒜末拌匀(放点香油也可以增加香气)
-
最后一步
点击查看大图
撒上芝麻,可以开吃啦
在这个炎热的天气不想吃饭,就用这个菜来代替晚餐加点点碳水就是完美的晚餐了。小知识:木耳可以补气血、防止肥胖、促进肠胃的蠕动、清洗肠胃、降低血的粘稠度,软化血管、预防血栓、防治动脉粥样硬化和冠心病、增强机体免疫力、防癌抗癌。黑木耳中含有铁,可防治缺铁性贫血,在减脂期是很好的蔬菜哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-05
凉拌黄瓜木耳的相关分类
凉拌黄瓜木耳的相关推荐
-
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
879786人看过 -
虎皮青椒
29218122人看过 -
酸辣土豆丝#我要上首页清爽家常菜#
90997935人看过 -
滑嫩青椒牛肉片
602307人看过 -
凉拌紫甘蓝
1999281人看过 -
#秋天怎么吃# 酸汤肥牛
23439605人看过 -
香煎芦笋鲜贝肉#春天不减肥,夏天肉堆堆#
81306人看过 -
一滴汤都不剩的砂锅炖鸡
125231人看过 -
秋葵鸡蛋卷
1120366人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#家常美味小炒~青椒炒牛肉
164774人看过 -
蛋挞皮汤圆
19917人看过 -
#我为奥运出食力# 凉拌鲫鱼
179301人看过