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素食也美味，酸甜可口-番茄炒菜花

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清欢ssk

六月不减肥，八月咋露腿！ 为了瘦成闪电，饮食上就要讲究啦！ 花椰菜含水量高。其含水量达 90%以上，热量较低，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，且不会肥胖。 番茄菜花，酸甜可口，素食也美味！ 参与活动: #我们约饭吧#
营养分析 查看详情

36克
9克
39克

447
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟
菜花 350克
、
番茄 50克
、
番茄酱 1勺
、
白糖 1勺
、
盐 2克
、
醋 半勺
、
料酒 半勺
、
花椒水 适量
、
水淀粉 适量勺
、
葱花 适量
、
姜末 适量
、
植物油 30克
、
香油 适量
、
味精 适量
烹饪步骤
小贴士

1、番茄洗净划十字刀，入沸水中浸泡十分钟，轻松去皮； 2、花椒水制作：锅中放入清水500克，花椒10克、生姜片10克，大火烧开，中小火熬岀香味；煮至锅中剩一半水时，关水冷却，滤去杂质，装入干净瓶中，随用随取。 3、不喜味精的可以不用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-05

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