周五你好—黑椒牛柳荞麦面便当
荞麦中含有的蛋白质非常丰富，铁、锰、锌等微量元素，也比一般的谷物要丰富，同时膳食纤维，是一般精制大米的10倍，具有软化血管，降低血糖作用。牛肉是高蛋白低脂肪的食材，橙子妈爱吃牛肉，今天就做一个黑椒牛柳荞麦面便当，来结束这一周的工作，准备迎接周末吧 参与活动: #我们约饭吧#
18克
49克
67克
621
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/8
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提前一晚腌制的牛肉（黑白胡椒粉、花生油、生粉）
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步骤2/8
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清洗蔬菜，清水加盐煮熟。（小番茄不用煮）
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步骤3/8
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荞麦面煮4分钟
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步骤4/8
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炒牛柳
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步骤5/8
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加入蚝油
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步骤6/8
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翻炒
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步骤7/8
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撒上黑白胡椒粉和百里香
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最后一步
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完成✅
注意腌制牛肉不要用盐，口感会柴
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-05
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