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自制南瓜版低脂低碳牧羊人派

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声音好听的西芹很聒噪

六月小头出露，开始了新一轮的减脂计划 今天做牧羊人派，土豆淀粉含量较高，为了避免过多摄入热量换成了南瓜，淡淡的香气，微甜的口感，让减脂餐也可以吃的美味～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
鸡腿肉 200克
、
洋葱 67克
、
南瓜 118克
、
胡萝卜 70克
、
小番茄 4个
、
西蓝花 86克
、
橄榄油 2克
、
脱脂奶 38克
、
蓝莓 30克
烹饪步骤
小贴士

为了低脂低碳低钠，土豆换成了南瓜，味道也是超级棒的，就是没有土豆烤出来那种焦香，牛奶用的脱脂奶，盐和油只是在炒蔬菜的时候加了一点点。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-04

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