香煎比目鱼
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比目鱼是名贵的海产品,营养丰富,具有祛湿、活血等功效,所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收,有助降低血中的胆固醇,增强体质。 比目鱼肉质细嫩,肉多刺少,今天我买的这款比目鱼是去皮无鱼刺的,吃起好吃又方便,做法简单快手,将比目鱼腌制一下再煎,好吃到没朋友,下面我们一起来制作吧! 参与活动: #我们约饭吧#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/13
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准备食材,芦笋洗干净,切段,再焯水,水开后下芦笋,大火煮45秒捞出过冷水。
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步骤2/13
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这次买的比目鱼特别好呢~无皮无鱼刺,冷水冲洗干净,再用厨房用纸将水分擦干。
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步骤3/13
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加入一勺料酒。
步骤4/13
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发布于 2020-06-04
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