鸡排吐司三明治
三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。 参与活动: #我们约饭吧#
32克
36克
50克
631
千卡
-
步骤1/15
点击查看大图
准备原材料吐司、生菜、、鸡蛋、鸡排、沙拉酱
-
步骤2/15
点击查看大图
锅中倒入少许油加热放入鸡排两面煎至金黄
-
步骤3/15
点击查看大图
鸡排熟透而不硬即可
-
步骤4/15
点击查看大图
再倒入少许油加热煎鸡蛋
-
步骤5/15
点击查看大图
鸡蛋可以按照自己的口味煎熟程度我比较喜欢吃全熟的
-
步骤6/15
点击查看大图
取一片吐司摆上生菜淋上沙拉酱
-
步骤7/15
点击查看大图
在摆上一块鸡排
-
步骤8/15
点击查看大图
淋上沙拉酱再放一个鸡蛋
-
步骤9/15
点击查看大图
再放上生菜淋上沙拉酱最后放上一片吐司压住
-
步骤10/15
点击查看大图
三明治的包装纸包装整齐即可
-
步骤11/15
点击查看大图
鸡排三明治一切为二就大功告成了
-
步骤12/15
点击查看大图
搭配煎鸡排、鱿鱼丝、酸奶哇塞好有食欲
-
步骤13/15
点击查看大图
鸡排吐司三明治做法特别简单是小白的也可以完成
-
步骤14/15
点击查看大图
看着自制的鸡排吐司三明治超级有食欲
-
最后一步
点击查看大图
营养丰盛的早餐就是料足味美噢
三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-02
鸡排吐司三明治的其他做法
鸡排吐司三明治的相关分类
鸡排吐司三明治的相关推荐
-
鸡蛋火腿黄瓜三明治
108246人看过 -
#助力高考营养餐#健康美味50%黑麦吐司三明治减脂者友好
118994人看过 -
一片吐司也能做出美味三明治：太阳蛋青瓜火腿三明治
126211人看过 -
#滴滴鲜香 味道美极#美极鲜三明治吐司
109046人看过 -
吐司火腿三明治
116936人看过 -
奥尔良鸡排三明治
158256人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
437830人看过 -
全麦吐司三明治
188253人看过 -
超下饭的红烧茄子
132325897人看过 -
喜茶同款❗❗厚蛋烧吐司三明治好吃到没朋友❗简单到不可思议
695372人看过 -
酸辣土豆丝
40394823人看过 -
无糖无油全麦吐司（50%全麦）❗️免手套膜❗️
64378人看过
