100道减肥餐—7道:超元气时蔬饭团!
超级超级低脂!低卡!!比肉还好吃!! 超元气饭团!!绝了 没包过饭的小伙伴,食材可以减半哟☺️
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/18
点击查看大图
准备好以上食材
-
步骤2/18
点击查看大图
胡萝卜、黄瓜切丝,生菜掰成两段
-
步骤3/18
点击查看大图
鸡蛋打碎,加入50ml牛奶
-
步骤4/18
点击查看大图
锅里撒点油
-
步骤5/18
点击查看大图
放入蛋液,等边上鸡蛋逐渐凝固,像推小山一样往中间推。这样的鸡蛋特别滑嫩哦!
-
步骤6/18
点击查看大图
成形以后关火
-
步骤7/18
点击查看大图
撒上胡椒粉,多放一点
-
步骤8/18
点击查看大图
用剩下的一点点点油炒胡萝卜
-
步骤9/18
点击查看大图
菜板上铺上保鲜膜,铺上米饭,铺的越薄越好
-
步骤10/18
点击查看大图
放上生菜,用手压一压,把生菜根压断
-
步骤11/18
点击查看大图
依次放上胡萝卜、鸡蛋、泡菜、黄瓜
-
步骤12/18
点击查看大图
盖上一点米饭
-
步骤13/18
点击查看大图
对角线包起来
-
步骤14/18
点击查看大图
包紧实,多拧点几圈
-
步骤15/18
点击查看大图
再包一层保鲜膜,包的更紧实
-
步骤16/18
点击查看大图
包好以后,再用手揉成圆形
-
步骤17/18
点击查看大图
快速用刀切开!!
-
最后一步
点击查看大图
炒鸡美味啊!!
1.泡菜可以多放一点哦!炒鸡好吃!!
2.第一次包饭团的小伙伴,可以各种食材减半,这样会好包一点哦!!!
3.保鲜膜要铺的大一点哦!才好包!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-01
超元气时蔬饭团的其他做法
超元气时蔬饭团的相关分类
超元气时蔬饭团的相关推荐
-
千层葱肉饼
5676369人看过 -
湖南小菜-皮蛋茄子擂辣椒
7145813人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
969272人看过 -
熘肝尖
403320人看过 -
香菇青椒炒腊肠#无腊味,不新年#
397290人看过 -
玉米胡萝卜鲜虾饼
167369人看过 -
私家酱猪蹄
4041937人看过 -
五花肉豆角炖土豆
15587人看过 -
烤麻薯【宝宝辅食】
4044人看过 -
家庭版石锅拌饭
164208人看过 -
比蒸着吃更上瘾的【锡纸包烤鲈鱼】
70180人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2135645人看过