没有一滴油的鸡翅根
我是真的喜欢吃炸鸡，为了减肥我忍了最后还是决定用烤箱烤.
46克
76克
22克
808
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/5
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把鸡翅根洗净放盆里，把炸粉调料倒入盆中.
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步骤2/5
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加40毫升的水搅拌均匀.放置20分钟以上.
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步骤3/5
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放入烤盘中.180度20分钟.
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步骤4/5
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拿出来翻面继续烤10分钟 .
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最后一步
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装盘撒上芝麻就可以上桌了.
不用减肥的宝宝，还是可以油炸的.肯定口感会比这个好吃 减肥的我默默飘过.
空气炸锅也可以做.
鸡翅根可以用剪刀剪一下.这样更入味.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-31
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