紫薯藜麦小米粥
紫薯小米粥: 有了紫薯的加入,口感软糯,细滑特别好喝,另外还加了藜麦,营养丰富,健康低脂,寒冷的天气,一碗粥,暖身又暖胃。 参与活动: #我们约饭吧#
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步骤1/14
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准备食材,所有食材的量可以增减。
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首先将小米与三色藜麦淘洗干净,分别放入器具中,冷水泡30分钟。
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紫薯去皮切丁。
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砂锅中加入纯净水,再将泡好的米倒入锅中,一次加够水量。
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再加入切好的紫薯丁。
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上煤气,建议大家使用砂锅熬粥,你会发现从此就会爱了,因为用砂锅熬出来的粥真的特别特别香。
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步骤7/14
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盖上盖子,大火烧开,再转小火约30分钟左右,时间也可以自己掌握。
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大约熬了20分钟时,按个人喜好加入冰糖,继续小火熬10分钟。
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10分钟后,软糯香甜的紫薯藜麦小米粥就好啦~
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盛出装入碗中,早餐来一碗,营养,低脂又饱腹。
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不要轻视这碗粥,它的营养极其丰富。
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第二碗撒上了一些麦片。
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更加好吃呦~养胃还能补益气血。
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最后一步
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做法简单,味清甜,越吃越健康~
食材的量可以增减,我熬的粥比较粘稠,因为我喜欢,口感上可以根据自己喜好来。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-31
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